Kundalini Yoga in Berlin

Berlin hat eine der vielfältigsten Yoga-Szenen Deutschlands, und Kundalini Yoga gehört seit Jahrzehnten dazu. Schon Anfang der 2000er-Jahre war von rund 50 Lehrerinnen und Lehrern die Rede, die in fast allen Bezirken zusammen über 100 Kurse pro Woche anboten. Heute ist das Angebot noch breiter – und gerade deshalb unübersichtlich. Dieser Beitrag hilft dir, einen Einstieg zu finden.

Wo Kundalini Yoga angeboten wird

• Yogastudios – viele Studios haben Kundalini Yoga als einen von mehreren Stilen im Programm, oft ein- bis zweimal pro Woche.
• Spezialisierte Zentren – einige wenige Orte bieten ausschließlich oder überwiegend Kundalini Yoga an, oft mit Morgensadhana, Gong-Abenden und Ausbildungen.
• Freie Lehrkräfte – unterrichten in gemieteten Räumen, Nachbarschaftszentren, Praxen oder Gemeindesälen.
• Volkshochschulen – die Berliner VHS bieten regelmäßig Yogakurse an, gelegentlich auch mit Kundalini-Schwerpunkt, meist günstig und auf ein Semester angelegt.
• Online – seit 2020 streamen viele Berliner Lehrkräfte ihre Stunden zusätzlich.

So findest du einen Kurs

Suche online nach „Kundalini Yoga“ zusammen mit deinem Bezirk oder Kiez. Berlin hat zwölf Bezirke, und die Wege sind lang: Ein Kurs, der mit dem Rad in 15 Minuten erreichbar ist, wird eher zur Gewohnheit als einer am anderen Ende der Stadt. Achte in Kursbeschreibungen auf Hinweise wie „Einsteiger willkommen“ oder „offene Stunde“.

Probiere mindestens zwei oder drei Lehrkräfte aus. Kundalini Yoga wird sehr unterschiedlich unterrichtet – von streng traditionell mit viel Gurmukhi bis zu nüchtern, fast sportlich. Welcher Stil zu dir passt, merkst du nur durch Ausprobieren.

Was eine Stunde kostet

Die Preise schwanken je nach Lage und Angebot. Viele Studios arbeiten mit Einzelstunden, Zehnerkarten und Monatsabos, einige mit Einsteigerangeboten für die ersten Wochen. Frag nach einer Probestunde. Kurse, die als Präventionskurse anerkannt sind, werden von vielen Krankenkassen anteilig erstattet – das lohnt einen Blick auf die Website deiner Kasse.

Draußen üben: Parks und Freiflächen

Im Sommer verlegen viele Gruppen ihre Praxis ins Freie. Das Tempelhofer Feld mit seinen über 300 Hektar auf dem Gelände des früheren Flughafens ist seit Mai 2010 für alle geöffnet und bietet frühmorgens erstaunlich viel Ruhe. Im Großen Tiergarten, dem rund 210 Hektar großen Park zwischen Mitte und Charlottenburg, findest du abseits der Hauptwege stille Wiesen. Auch der Volkspark Friedrichshain, der Görlitzer Park oder die Ufer der Spree werden gern genutzt.

Wer draußen übt, sollte eine dicke Matte oder Decke mitnehmen, Rücksicht auf andere Parkbesucher nehmen und beim Singen die Lautstärke anpassen. Für Meditationen eignet sich die frühe Morgenstunde am besten, bevor Joggerinnen und Hundehalter unterwegs sind.

Sadhana und Gong in der Stadt

Eine Besonderheit der Kundalini-Szene sind Gruppen, die sich früh am Morgen zur gemeinsamen Sadhana treffen – manche wöchentlich, andere zu den Sonnenwenden. Beliebt sind auch Gong-Abende, bei denen die Teilnehmenden liegen und dem Klang eines großen Gongs zuhören. Solche Termine werden meist über die Websites und Newsletter der Studios bekannt gegeben.

Wenn du tiefer einsteigen willst

Wer einige Zeit geübt hat, interessiert sich vielleicht für Workshops, Retreats im Brandenburger Umland oder eine Lehrerausbildung. Mehrere Anbieter in Berlin bilden aus, oft berufsbegleitend an Wochenenden. Und wer lieber allein zu Hause übt, beginnt mit einer kurzen Meditation am Morgen.

Ein Wort zur Auswahl

Diese Seite empfiehlt bewusst keine einzelnen Studios. Das Angebot ändert sich schnell, und wir können die Qualität einzelner Lehrkräfte nicht beurteilen. Die Hinweise im Beitrag Kundalini Yoga heute helfen dir aber, einen verantwortungsvollen Unterricht zu erkennen.